Vom 1.–24. Dezember öffnen wir täglich ein Türchen – mit kurzen Impulsen für Herz, Kopf & Nervensystem: Dankbarkeits-Rituale, Mikro-Übungen (z. B. PERMA, R.A.P.I.D.), Geh- und Flammenmeditation, „9 Minuten Klarheit“, Zitate, kleine gute Taten und ein Weihnachtsimpuls am 24.12.
Warum wir das tun?
Weil kleine, regelmäßige Pausen Verbundenheit stärken, Stress regulieren und Resilienz fördern. Prävention beginnt im Alltag – niedrigschwellig, stigmafrei, gemeinsam.
So machst du mit:
🎁 Folgen & Benachrichtigungen aktivieren
🎁 Jeden Tag 1–3 Minuten mitmachen
🎁 Gern Kolleg:innen markieren und eure Mini-Rituale teilen
👉 Am 1.12. geht’s los. Wir freuen uns, den Advent mit euch achtsam zu gestalten.
