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Seit 15 Jahren bin ich systemisch-psychologische Beraterin und Therapeutin in freier Praxis. Im ersten Lockdown habe ich mich für eine Weiterbildung in Burnout-Prävention und Stress-Prophylaxe entschieden, weil in dieser Zeit die Überforderung und Anspannung der Menschen deutlicher sichtbar war denn je. 

Die Gefährdung der psychischen Gesundheit liegt meiner Meinung nach nicht nur in den Unsicherheiten der Zeit, die schwer zu kontrollieren sind, sondern oft in unseren Gedanken und den Befehlen, die wir uns selbst erteilen: Ich sollte mehr...! Warum bin ich nicht...? Wieso habe ich...? 

Und Burnout und Stress beziehen sich dabei nicht nur auf unser berufliches Leben, sondern auch auf unseren Alltag und die Beziehungen, die wir führen. Die Fähigkeit, Grenzen zu setzen, klar ja zu etwas zu sagen, nein oder stopp geht scheinbar verloren. Wir sind schon am Rand unserer Belastbarkeit und machen weiter und weiter und weiter.

Ich wurde ausgebildet in dem von den Spitzenverbänden der Krankenkassen empfohlenen Stressbewältigungsprogramm nach Gert Kaluza. Mein Fokus ist das Bewusstmachen negativer selbst-beeinträchtigender Gedanken, anstatt sich darin zu verlieren und die Schulung der Fähigkeit von Abgrenzung und Positionierung.

Mein Dozent war der Vorsitzende des Deutschen Berufsverbandes für Burnout-Prophylaxe und Prävention Holger Kracke. Ich könnte schmunzelnd also hinzufügen: Ich habe vom Besten gelernt.

Vereinbaren Sie eine Kennenlernstunde und lernen Sie mich und meine Arbeit und vielleicht sogar sich selbst ein bisschen besser kennen.

Stunden sind auch abends und am Wochenende in meinen Praxisräumen in Köln und Bonn möglich. 

Ich freue mich auf Sie!

Jobfitness durch Burnout Prävention ist wie Kariesprophylaxe gegen Stressempfinden. Es geht insbesondere um die Vermittlung und das Erlernen von präventiven Verhaltensweisen und alltagstauglichem Handwerkszeug, um die dauerhafte Leistungskraft zu erhalten, zu verbessern oder wiederzuerlangen. Ziel ist es, Menschen in ihrer Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken und Fehlzeiten und Kosten durch Krankheitsausfälle zu senken.

„Wer sich selbst verwirklicht, lebt seine Potentiale – wer seine Potentiale lebt,
hat Erfolg.“ (Ralf Bihlmaier)

Seit über 20 Jahren arbeite ich als Dozentin und Trainerin in der Aus- und Weiterbildung im Gesundheitssektor und biete eigene Workshops im Bereich Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe an. Meine größte Motivation ist, Menschen dabei zu unterstützen ein gesundes und erfülltes Leben im Einklang mit Ihrem Umfeld und Ihrer eigenen Persönlichkeit zu führen. Ich bin Pädagogin, M.A. mit Zusatzqualifikationen als Gesundheitspädagogin, Präventionstrainerin im Bereich Bewegung (§ 20 Abs. 1 SGB V) und Personal & Business Coach und konzentriere mich in meiner Arbeit auf die Themen Kommunikation/Gesprächsführung, Prävention/Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung. Zusätzlich leite ich seit über 10 Jahren als 1. Vorsitzende den MachMit-Verein/Kneipp-Verein Fürstenfeldbruck und manage das Kurs- und Seminarangebot.

"Auch wenn wir nicht immer Einfluss darauf haben, was uns im Leben passiert - wir selbst bestimmen die Art und Weise, wie wir damit umgehen."
(Anja Mumm)

Wie gelingt es uns, die Herausforderungen unserer heutigen Lebenswelt – geprägt durch gestiegene Komplexität, erhöhte Dynamik, zahlreiche Veränderungen – zu meistern und dabei gesund und leistungsfähig zu bleiben?

Indem wir unsere Resilienz stärken. Indem wir lernen, unsere Belastungen zu identifizieren, abzubauen und unsere Ressourcen zu mobilisieren. Wir finden damit zu mehr innerer Stärke und beugen Erschöpfung und Überbelastung vor. So steigern wir langfristig unser Wohlbefinden.
Gerne helfe ich Ihnen dabei.